9 tysięcy kroków. Wartość optymalna?
Obecnie bardzo popularne stało się mierzenie pokonanych kroków każdego dnia. Pomiar taki ułatwiają nam zegarki biegowe czy zwykłe smartwatche. Zastanawiałeś się, jaka jest optymalna liczba kroków dziennie? Moda na spacery Wiele badań mówi o tym, że jeśli ma być dobrze, to 8-10 tysięcy kroków dziennie należy robić. Dla mnie, wartością optymalną jest kompromis, a więc średnia dzienna na poziomie 9 tysięcy kroków. Oczywiście zakładam, że nie chcesz chudnąć, nie trenujesz mocno, a Twój tryb pracy…
Read More