Zdrowe podejście do procesu odchudzania się

Zdrowe podejście do procesu odchudzania się

Rozpoczęcie procesu odchudzania się Każdy, kto chociaż raz próbował się odchudzać wie jak skomplikowane i czasochłonne jest to zadanie. Należy mieć bardzo mocną silną wolę, motywację oraz pasję do odchudzania się. Bez tych czynników odchudzanie będzie dla nas nudne i zbyt wymagające. Przed przystąpieniem do odchudzania się w wielu przypadkach warto odwiedzić dietetyka. Przyjrzy się on naszym nawykom i jeszcze lepiej dostosuje ćwiczenia i dietę do naszego stylu życia. Jak zacząć się odchudzać Wydawać by…

Read More

Dla sportowców i nie tylko- masaż sportowy.

Dla sportowców i nie tylko- masaż sportowy.

Ruch to zdrowie, a żaden lek nie zastąpi ruchu” – to słynna maksyma, która przez lata wypełniała usta popularyzatorom aktywności fizycznej i dała dowód na to, że faktycznie, systematyczne podejmowanie ćwiczeń fizycznych jest w stanie zapewnić nam dobrostan zdrowotny. Współcześnie, wiele osób decyduje się na podejmowanie przeróżnych aktywności – jedni zaczynają od biegania, inni zaś stawiają na sporty grupowe a jeszcze inni urządzają sobie zdrowotne spacery. Każda forma aktywności jest dobra, nie ma utartych przekonań,…

Read More

9 tysięcy kroków. Wartość optymalna?

9 tysięcy kroków. Wartość optymalna?

Obecnie bardzo popularne stało się mierzenie pokonanych kroków każdego dnia. Pomiar taki ułatwiają nam zegarki biegowe czy zwykłe smartwatche. Zastanawiałeś się, jaka jest optymalna liczba kroków dziennie? Moda na spacery Wiele badań mówi o tym, że jeśli ma być dobrze, to 8-10 tysięcy kroków dziennie należy robić. Dla mnie, wartością optymalną jest kompromis, a więc średnia dzienna na poziomie 9 tysięcy kroków. Oczywiście zakładam, że nie chcesz chudnąć, nie trenujesz mocno, a Twój tryb pracy…

Read More
1 2