Masaże sportowe

Masaże sportowe

Czym jest masaż sportowy? Masaże sportowe są formą pracy z ciałem zorientowanych uczestników na sport. Stosowane są głównie w sporcie zawodowym, aby zapobiegać kontuzjom, przygotować organizm do aktywności, utrzymać go w szczytowej kondycji oraz pomóc sportowcom w powrocie do zdrowia po treningach i kontuzjach. Masaż sportowy składa się ze specjalnej stymulacji tkanek w celu zwiększenia wydajności i ułatwienia intensywne ruchy mięśni. Jest zwykle wykonywany miejscowo na odpowiedni mięsień, gdzie ma na celu zapobieganie kontuzjom lub…

Read More

Dieta dla sportowca

Dieta dla sportowca

Sport a dieta Sportowcy w wieku młodzieńczym mają inne potrzeby żywieniowe niż mniej aktywna młodzież. Ponieważ sportowcy trenują znacznie więcej, potrzebują więcej kalorii, aby osiągać wyniki w sporcie i stale rosnąć. Sportowcy, którzy codziennie spożywają niewystarczającą ilość kalorii, nie będą tak szybcy i silni, jak mogliby być i mogą nie być w stanie utrzymać masy ciała. Jedz różnorodne potrawy Jeśli chodzi o zdobywanie sił do długotrwałego uprawiania sportu, ważne jest, aby spożywać zdrowe posiłki i…

Read More